شخصیت آشفته چیست؟

شخصیت آشفته نوعی شخصیت است که فراز و نشیب های عاطفی شدیدی از خود نشان می دهد که اغلب منجر به رفتارهای آشفته و غیرقابل پیش بینی می شود. افراد با شخصیت آشفته ممکن است نوسانات خلقی، تکانشگری و تمایل به انتقاد بیش از حد یا نادیده گرفتن دیگران را تجربه کنند.

نشانه هایی که نشان می دهد شخصیتی آشفته دارید

در اینجا برخی از علائم رایج وجود دارد که نشان می دهد ممکن است شخصیتی آشفته داشته باشید:

1. شما اغلب احساسات شدیدی مانند عصبانیت، اضطراب یا افسردگی را تجربه می کنید.
2. شما در کنترل تکانه های خود مشکل دارید و ممکن است بدون فکر کردن به عواقب آن بر اساس انگیزه عمل کنید.
3. به دلیل نوسانات خلقی و رفتارهای تکانشی خود در حفظ روابط سالم مشکل دارید.
4. شما تمایل دارید که بیش از حد از دیگران انتقاد کنید یا آنها را نادیده بگیرید، که می‌تواند منجر به درگیری و جریحه دار کردن احساسات شود.
5. در مدیریت استرس مشکل دارید و ممکن است به مکانیسم‌های مقابله‌ای ناسالم مانند سوء مصرف مواد یا آسیب رساندن به خود روی بیاورید.
6. شما تمایل دارید که به راحتی ناامید یا عصبانی شوید وقتی همه چیز مطابق میل شما پیش نمی رود.
7. شما در تعیین حد و مرز مشکل دارید و ممکن است بیش از حد به دیگران وابسته شوید.
8. شما سابقه روابط ناپایدار یا آشفته دارید.

چگونه یک شخصیت آشفته را شناسایی کنیم

در اینجا برخی از ویژگی ها و رفتارهای رایجی که ممکن است نشان دهنده یک شخصیت آشفته باشد آورده شده است:

1. تکانشگری: افراد دارای شخصیت آشفته ممکن است بدون در نظر گرفتن عواقب اعمال خود، بر اساس انگیزه عمل کنند.
2. بی ثباتی عاطفی: آنها ممکن است احساسات شدیدی مانند خشم، اضطراب یا افسردگی را تجربه کنند و ممکن است در تنظیم این احساسات مشکل داشته باشند.
3. خودمحوری: افراد با شخصیت آشفته ممکن است درگیر نیازها و خواسته های خود باشند و در توجه به نیازها و احساسات دیگران دچار مشکل شوند.
4. عدم همدلی: آنها ممکن است در درک و ارتباط با احساسات و تجربیات دیگران مشکل داشته باشند.
5. رفتار دستکاری: ممکن است از احساس گناه، عصبانیت یا تاکتیک‌های دیگر استفاده کنند تا دیگران را به انجام آنچه می‌خواهند دستکاری کنند.
6. غیرقابل پیش بینی بودن: افراد دارای شخصیت آشفته ممکن است غیرقابل پیش بینی باشند و ممکن است به طور ناگهانی نظر یا رفتار خود را تغییر دهند.
7. مشکل در مرزها: آنها ممکن است در رعایت مرزها مشکل داشته باشند و ممکن است بیش از حد به دیگران وابسته یا وابسته شوند.
8. رفتار خود تخریبی: آنها ممکن است در رفتارهای خود تخریبی مانند سوء مصرف مواد یا آسیب رساندن به خود شرکت کنند.

چگونه یک شخصیت آشفته را مدیریت کنیم

اگر مشکوک هستید که شما یا شخصی که می شناسید شخصیتی آشفته دارید، در اینجا چند راهکار برای مدیریت این تیپ شخصیتی آورده شده است:

1. 1. به دنبال کمک حرفه ای باشید: کار با یک درمانگر یا مشاور می‌تواند در یادگیری نحوه مدیریت یک شخصیت آشفته مفید باشد.
   2. مراقبت از خود را تمرین کنید: در فعالیت‌هایی شرکت کنید که مراقبت از خود را ارتقا می‌دهند، مانند ورزش، مدیتیشن، یا تکنیک‌های تمدد اعصاب.

1. مرزهای واضحی تعیین کنید: ایجاد مرزهای واضح می‌تواند به جلوگیری از درگیری و محافظت از رفاه عاطفی شما کمک کند.
2. توسعه همدلی: گوش دادن فعال را تمرین کنید و سعی کنید دیدگاه های دیگران را درک کنید.
3. اجتناب از رفتار توانمندساز: از فعال کردن رفتارهای خود تخریبی فرد خودداری کنید، زیرا این امر می‌تواند مشکل را تداوم بخشد.
4. تشویق خود اندیشی: فرد را تشویق کنید تا در مورد رفتارهای خود و تأثیری که بر دیگران می گذارد فکر کند.
5. محیط حمایتی ایجاد کنید: محیطی حمایتی و پایدار ایجاد کنید که روابط سالم و ابراز وجود را تشویق می کند.