زنده ماندن از یک سقوط طولانی می تواند یک وضعیت دلهره آور و تهدید کننده زندگی باشد. چه به دلیل تصادف، یک بلای طبیعی، یا هر شرایط غیرقابل پیش‌بینی دیگر از ارتفاعی بیفتید، بسیار مهم است که بدانید چگونه شانس زنده ماندن خود را افزایش دهید. در اینجا 12 مرحله و 19 نکته وجود دارد که به شما کمک می کند در یک سقوط طولانی زنده بمانید:

مرحله 1: آرام بمانید سقوط از ارتفاع قابل توجهی می تواند وحشتناک باشد، اما حفظ آرامش و خونسردی ضروری است. هراس فقط توانایی شما را برای تصمیم گیری منطقی و انجام اقدامات لازم مختل می کند.

مرحله 2: وضعیت را ارزیابی کنید هنگام سقوط، سعی کنید محیط اطراف خود را ارزیابی کنید و تا آنجا که ممکن است اطلاعات بیشتری در مورد وضعیت جمع آوری کنید. به دنبال نقاط فرود بالقوه، موانع یا هر چیزی باشید که ممکن است به بقای شما کمک کند.

مرحله 3: آب را هدف بگیرید اگر فرصت انتخاب محل فرود خود را دارید، بدنه‌های آبی مانند دریاچه‌ها، رودخانه‌ها یا اقیانوس‌ها را هدف بگیرید. آب می تواند به طور قابل توجهی ضربه را کاهش دهد و احتمال آسیب های شدید را کاهش دهد.

مرحله 4: از سر خود محافظت کنید در طول سقوط، سر خود را با پوشاندن آن با بازوها یا هر شیء موجود محافظت کنید. این به کاهش خطر ضربه به سر در هنگام ضربه کمک می کند.

مرحله 5: وضعیت بدن خود را کنترل کنید سعی کنید وضعیت بدن خود را در طول سقوط کنترل کنید. موقعیت ایده آل این است که ابتدا پاها را با زانوهای خمیده فرود بیاورید و سپس به پهلو یا پشت بغلتانید تا نیروی ضربه را توزیع کنید.

نکته 1: دراز بکشید هنگام افتادن بدن خود را تا حد ممکن باز کنید. این مقاومت هوا را افزایش می دهد و سرعت فرود شما را کاهش می دهد و به شما زمان بیشتری برای فکر کردن و واکنش می دهد.

نکته 2: از لباس خود استفاده کنید اگر لباس یا پارچه گشاد دارید، از آن برای ایجاد کشش و کاهش سرعت سقوط خود استفاده کنید. دست ها و پاهای خود را از بدن خود دور کنید، به پارچه اجازه دهید هوا را بگیرد و به عنوان یک چتر نجات عمل کند.

نکته 3: به اجسام چنگ بزنید اگر در طول زمین خوردن خود از کنار هر شی یا ساختاری عبور کردید، سعی کنید به آنها چنگ بزنید. این می تواند به کاهش سرعت فرود شما کمک کند یا یک نقطه فرود موقت تا رسیدن کمک فراهم کند.

نکته 4: به دنبال بالشتک های طبیعی باشید هنگام سقوط، مراقب بالشتک های طبیعی مانند درختان، بوته ها یا حتی برف ها باشید. فرود آمدن بر روی این سطوح نرم می تواند مقداری از ضربه را جذب کرده و صدمات را کاهش دهد.

نکته 5: هوشیار باشید در طول پاییز نسبت به محیط اطراف خود آگاهی داشته باشید. به دنبال هر خطر یا فرصتی باشید که ممکن است به بقای شما کمک کند.

نکته 6: برای ضربه آماده شوید همانطور که به سطح زمین یا آب نزدیک می شوید، خود را برای ضربه آماده کنید. اندام خود را جمع کنید، عضلات خود را سفت کنید و خود را برای فرود آماده کنید.

نکته 7: غلتیدن بر اثر ضربه هنگام فرود، به پهلو یا پشت بغلتید تا نیروی ضربه در ناحیه بزرگتری از بدن شما توزیع شود. غلت زدن می تواند به جلوگیری از شکستگی و سایر آسیب های شدید کمک کند.

نکته 8: به دنبال مراقبت های پزشکی باشید حتی اگر فکر می کنید که از سقوط بدون صدمات عمده جان سالم به در برده اید، بسیار مهم است که فورا به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. صدمات یا عوارض داخلی ممکن است بلافاصله آشکار نشوند.

نکته 9: هیدراته بمانید پس از یک پاییز طولانی، مهم است که هیدراته بمانید. آب آشامیدنی به جبران مایعات از دست رفته در دوران سختی کمک می کند و به روند بهبودی کمک می کند.

نکته 10: استراحت و ریکاوری به خود فرصت کافی برای استراحت و بهبودی از استرس فیزیکی و عاطفی ناشی از سقوط بدهید. توصیه های پزشکی را که توسط متخصصان ارائه می شود را دنبال کنید و از خود مراقبت کنید.

نکته 11: به دنبال حمایت روانی باشید زنده ماندن در یک سقوط طولانی می تواند یک تجربه آسیب زا باشد. اگر متوجه شدید که با ترس، اضطراب یا سایر اثرات روانی دست و پنجه نرم می‌کنید، به دنبال حمایت حرفه‌ای باشید تا به شما در مقابله و بهبودی کمک کند.

نکته 12: از تجربه بیاموزید به تجربه فکر کنید و از آن بیاموزید. درک کنید که چه چیزی منجر به سقوط شد، اقدامات و تصمیمات خود را ارزیابی کنید و از این دانش برای جلوگیری از موقعیت های مشابه در آینده استفاده کنید.

این مراحل و نکات به منظور ارائه راهنمایی کلی برای زنده ماندن در یک سقوط طولانی است. با این حال، هر موقعیتی منحصر به فرد است، و بسیار مهم است که اقدامات خود را بر اساس شرایط خاصی که در آن قرار دارید منطبق کنید. همیشه توصیه می شود برای مشاوره بیشتر با کارشناسان یا متخصصان در زمینه های مربوطه مشورت کنید.

سه مرجع معتبر یا نام دامنه که در تهیه این مطلب از آنها استفاده شده:

1. نشنال جئوگرافیک - نشنال جئوگرافیک یک نشریه معروف است که موضوعات مختلفی از جمله تکنیک های بقا را پوشش می دهد. آنها اطلاعات قابل اعتمادی در مورد نحوه زنده ماندن در نشستن های مختلف ارائه می دهنداعمال، از جمله سقوط.
2. Survivopedia - Survivopedia یک منبع آنلاین معتبر است که بر مهارت های بقا و آمادگی تمرکز دارد. آنها توصیه ها و نکات تخصصی را در مورد زنده ماندن در سناریوهای مختلف از جمله سقوط از ارتفاع ارائه می دهند.
3. Adventure Journal - Adventure Journal یک مجله در فضای باز است که بینش هایی را در مورد ورزش های ماجراجویی، مهارت های بقا و تجربیات طبیعت وحشی ارائه می دهد. مقالات آنها اغلب شامل توصیه های عملی برای زنده ماندن از سقوط و سایر موقعیت های چالش برانگیز است.